長灘島位于菲律賓中部，處于班乃島的西北尖端，形狀如同一個啞鈴。整座島不過7公里 長，卻有一片長達4公里的白色沙灘，被譽為“世界上最細的沙灘”。雪白的沙灘、碧藍的海水、和煦的陽光使長灘島成為著名的度假勝地，度假村和酒吧星羅棋布，來自世界各地的游人在海灘邊消磨一個又一個漫漫長日。島的北部和南部那些海拔不過百米的小山，蜿蜒小路穿過雨林，連接起座座村莊，是輕松而不失趣味的徒步路線。島上交通
從國內去長灘島的旅客，一般是先坐國際航班到首都馬尼拉，然后轉機到長灘島。要注意的是在馬尼拉 帆船國際機場和國內機場是分開的，請安排好轉機的時間。Terminal指的是機場而不是機場的一個口，所以一個Terminal在A市，另一個Trerminal 卻在B市。（馬尼拉大都會由數個城市組成）。
從馬尼拉去長灘島的航班主要由兩個公司運營，菲航和海航（Seair）。菲航的是豪華航空，用大飛機，到Kalibo機場，距離最近的長灘島渡船有2個小時的車程，需要換乘長途客車。海航是廉價航空，用小飛機，落機點Caticlan機場離渡船碼頭約15分鐘車程，海航還提供免費接送服務。
從碼頭坐約20分鐘的船就到島上。渡船碼頭有兩個，一個是距離海航機場較近的豪華碼頭，船資100披索（2009年），每30分鐘一班，離海航碼頭較遠的簡易碼頭5到10分鐘一般，船資50披索。海航送去的是簡易的碼頭。
到達島上后，距離海灘步行約40分鐘，你可以花100多披索乘坐三輪摩托車，也可以花20 披索坐小觀光車。小觀光車的下車點在Dmall 的盡頭，穿過Dmall就可以到達白灘。
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