西藏處于中國的第一級階梯上，眾所周知它的海拔很高。火車作為長途旅行去西藏的必要交通工具。進藏的路途中我們可以觀賞一路高原美景，但也可能出現(xiàn)各種身體不適的情況。那么進藏旅游火車上需注意事項有哪些呢？
首先，去西藏的火車在設(shè)施方面肯定不用擔(dān)心。車廂內(nèi)飾裝修體現(xiàn)藏族風(fēng)格，車廂配置兩套供氧系統(tǒng)，安全可靠。車的下鋪可以坐直，中鋪比較矮，上鋪不能坐直。火車上有空調(diào)，下鋪可能會有點冷，硬臥的走廊可以充電。其次，進藏旅游必須考慮高原反應(yīng)。所謂的高原反應(yīng)就是火車從中國的第二級階梯地形進入第一級階梯的時候。就是說火車把我們?nèi)藥У揭欢ǖ暮０胃叨鹊臅r候，身體為了適應(yīng)因海拔高度造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。身體就有可能出現(xiàn)反胃、嘔吐、頭痛、心慌、氣促、食欲減退、倦怠、乏力、腹脹、腹瀉、失眠、眼花、抽搐等。因此：
1、必須預(yù)防感冒，及時增添衣物，發(fā)現(xiàn)感冒立即服用抗感冒藥。
2、火車進入高原后如果感覺呼吸困難，應(yīng)該使用火車上的供氧設(shè)備。
3、要防止因受涼而引起的感冒，高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
4、使用預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，路途堅持服用，可以有效防止高原反應(yīng)。第三，火車上的食物。
1、自己可以帶上泡面，飯，菜，啤酒等，放在空調(diào)下吹，不會變餿。火車上的第一天拿出來吃，肯定比吃干糧和火車餐來的踏實。第二個白天，建議不要油膩，其實完全可以這樣解決。買一份火車上的米飯，帶好一次性碗，泡開水吃，榨菜什么的都可以帶上，這樣吃很干凈，而且很滿足。
2、火車上3餐都提供，早餐的粥干凈，其余兩餐都可以考慮下藏餐。品種有酥油茶、糌粑、如意羊排、咖喱牛肉、牛舌青筍等；酥油茶3元／例，糌粑5元／例。列車同時還供應(yīng)中式西餐、川味小炒等。其中，有法式魚排、水果沙拉、手抓羊肉、宮保雞丁等。
第四，進藏旅游風(fēng)景方面。出發(fā)前打印一張線路圖，以備觀賞火車上的風(fēng)景專用。可以通過火車車窗外的景色知道旅途到了哪里。當(dāng)火車進入西安、蘭州等城市的時候，也就意味著火車開始進入高原。便可看到山水和城市。夜晚過后醒來就可看到鹽堿地，開始人煙稀少，接著就是可可西里了。
火車每到站，停靠，可以下去接接底氣，拍拍照，可以經(jīng)過很多地方。常走動，但別劇烈運動。長期在狹小空間里，會不舒服，所以多走走。不要忘記拍攝沿途的風(fēng)景，此時，就可以拿出相機興奮一下，因為可以看到牦牛、藏羚羊。然后看到經(jīng)幡，藏味就會越來越濃。
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